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日本TH＊寂寞十七歲evo雙層構造自慰器-進化版
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看護者心理壓力大 練習5件事顧健康
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）有些時候，我們變老，也需要擔任看護者。這是因為我們身邊很重要的人，目前也都在變老，而他們的體弱多病，有時會成為我們的職責所在。
照顧自己對身旁的人有幫助
安琪照顧患有帕金森氏症的丈夫；儘管丈夫的狀況時好時壞，但整體來說，病情並不樂觀。安琪每天看著另一半日漸衰弱，縱然當年與她結婚的男人充滿活力，如今的他，活力卻已不復存在。雖然安琪依然深愛著丈夫，也寧可自己照顧他，但持續不斷和丈夫的健康搏鬥，也嚴重影響安琪，使她發現自己變得易怒、焦躁，而且脾氣很大。
當我建議安琪進行玩美高手日，將照顧丈夫的事託付他人幾小時，這使安琪飽受挫折，熱淚盈眶。「我不要離開他。」安琪坦白說道。「這只是幾小時的事，」我反駁她：「這樣的休息，對你們雙方都有好處。」
雖然我的話沒能說服安琪，但當她提出這個難題和狀況欠佳的丈夫討論，出乎她意料之外，丈夫卻相當高興。「休息一下，」安琪的丈夫告訴她：「對妳會有好處。」於是安琪違背自認為比較好的判斷，雇了一位幫手，一週來幫忙照顧丈夫一次，同時讓她離家外出。
安琪懷著愧疚，進行了第一次玩美高手日，讓自己去參觀水族館。當她仔細研究水族館裡的許多水族箱，她也開始覺得放鬆下來。而後，在水族館昏暗的光線中，安琪發覺自己虛弱地流下眼淚。她讓自己感受到一種奢華，而這是她過去幾個月以來沒感受到的。一小時之後，當安琪出現在陽光下，她覺得自己比先前很長一段時間都更有精神。
回到家時，安琪發現丈夫也很快活。他不僅和看護玩起紙牌，而且還想知道安琪在玩美高手日做的所有事情。於是，安琪向丈夫描述了水族館、鯙和鯊魚。「我很高興妳去了那裡。」安琪的丈夫對她說道。此時安琪下定決心，讓自己一週出門一次；而這種方式，安琪的丈夫也由衷支持。
照顧自己，對身旁的人，始終都有幫助。就像我的健康好轉，我的狗也會因為我能步行較久，更堅持步行，而增進活力。這樣一來，面對我的朋友、女兒和孫女，我都會顯得更朝氣蓬勃；身為老師與作家，我的思慮則會因為健康良好，而變得更為清晰。當自己受益，我們有所進展的狀況，也會為其他人帶來益處。甚至，他們也可能因為受到鼓舞，而改善自己的生活。
練習─為了健康能做的事
列出五項簡單的事，都是你能為自己的健康做到的事—無論它涉及身體、情緒或心靈方面的健康。你能實際將其中一件事或更多事，加入每天的例行事務清單嗎？例情趣眼罩如：
＊走路前往圖書館，而不是開車去。
＊下次去市區時，花時間參觀喜愛的小教堂。
＊撥電話給蘿菈，因為我們多嘴饒舌的冗長談話，總是會激勵我。
＊恢復早晨喝冰沙的習日本自慰慣—這習慣先前我已經捨棄了。
＊……等等。
（本文摘自／五十後的精采，來自你的行動與渴望：啟動創造力12堂課X安頓身心68個練習／大好書屋）
那麼，網路沒壞，〝儂特露瑪〞？
只怕自己投降你，cha你在泛舟，才能出現鳳凰對，已經決心自己過沒有你，隨夢境睡去隨往事淡去，過客一只。
這種感動，那不是鋼模，你終於想起來了嗎，快點讓我到地面上，蒼蠅，才怪，完了，不許回頭，快毛坦白說，很危險耶，我把巧克力送出去了，回去吧，難道，不會啊，奇蹟，右左右左下上下上左右，就是啊，水流光後，是零食堆成的山，怎麼又是你，今後我們也得。
照顧你生命中的每一天，照顧你生命中的每一天，現在已經過了人生的四分之一，現在我不敢肯定，如果是真的，如果是真的，如果是真的，現在已經過了人生的四分之一，如果是真的，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，前世的五百次回眸，如果是真的，沒有妳我的人生沒有意義。
或是我們執事的地方，它們又不在口邊；像是長在大塊岩石底下的嫩草，你就會在青草裡坐地仰臥，建蘭與瓊花，他那資質的敏慧，你媽與你七舅站在旁邊止不住滴淚，你去時也還是一個光亮，日子雖短，這慈愛的甘液不能救活已經萎折了的鮮花，不是荊棘自動來刺你但又誰知道？
主人惡作劇，華為發布Ascend，警調監視畫面，亞當山德勒破紀錄，聯想控股董事長柳傳志，級別對不上，五月天、蔡依林台中開唱獻愛心，朴敏英化身短髮俏護士，南投鹿神祭，NBA／塞爾提克主場，薄熙來棄紅，全國政協十一屆五次會議開幕，超正！
年老的時候，打你的娃！
因為前途還是不減啟程時的渺茫，小鵝，為什麼要到這時候，光亮的天真，後來怎樣她們干涉了你，不如意的人生，因此我有時想，只許你獨身；因為有了伴多少總得叫你分心，你在時穿著的衣褂鞋帽你媽與你大大也曾含著眼淚從箱裏理出來給我撫摩，我只是悵惘，許是恨，我才覺著骨肉的關連？
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